ชื่อเหมือนกัน! ‘โด้อ้วน’ แย่งซีน รับบัลลงดอร์แทน ‘โด้จิ๋ว’

ชื่อเหมือนกันจะรับรางวัลก็ไม่แปลกสำหรับ “เจ้าโล้นทองคำ” โรนัลโด หลังเอาฮาโพสต์รูปภาพรับรางวัลบัลลงดอร์บนเฟสบุ๊คของตัวเอง เรียกเสียงหัวเราะชอบใจต่อแฟนคลับนับ 10 ล้านคนที่ติดตาม

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานวันที่ 12 ธ.ค. ว่า “เจ้าโล้นทองคำ” โรนัลโด ตำนานดาวยิงทีมชาติบราซิล เรียกเสียงหัวเราะเปลี่ยนรูปภาพโปรไฟล์บนเฟสบุ๊คส่วนตัวถ่ายคู่กับรางวัลบัลลงดอร์ แย่งซีน คริสเตียโน โรนัลโด ซุปเปอร์สตาร์รุ่นน้อง ที่ถูกประกาศชื่อให้รับรางวัลดังกล่าวในปีนี้

ตำนานแข้งบราซิลและ “ราชันชุดขาว” เรอัล มาดริด สร้างชื่อเสียงมากมายไม่ว่าจะเป็นการพาทีมชาติบราซิล คว้าแชมป์โลก 2 สมัยในปี 1994 และ 2002 พร้อมกับเป็นเจ้าของสถิติยิงประตูมากสุดในฟุตบอลโลกตลอดกาล 15 ลูก ส่วนรางวัลส่วนตัวก็ไม่เคยน้อยหน้าเคยคว้าบัลลงดอร์ 2 สมัยในปี 1997 และ 2002

กระทั่ง นิตยสาร ฟรองซ์ ฟุตบอล ประกาศผู้ชนะบัลลงดอร์ 2016 ได้แก่ คริสเตียโน โรนัลโด ทางโล้นทองคำก็เหมือนจะรู้ เปลี่ยนโปรไฟล์เป็นรูปรับรางวัลบัลลงดอร์ด้วย เรียกเสียงหัวเราะชอบใจกับแฟนคลับที่ติดตามถึง 10 ล้านกว่าคนเป็นอย่างมาก

โรนัลโด โพสต์เฟสบุ๊ค

ยายศรีสะเกษนั่งวีลแชร์กราบพระบรมศพ

ยายศรีสะเกษนั่งวีลแชร์กราบพระบรมศพ
ยายศรีสะเกษนั่งวีลแชร์กราบพระบรมศพ

ยายศรีสะเกษ นั่งวีลแชร์ เข้ากราบพระบรมศพ ระบุอายุมาก ขาเจ็บ ไม่เป็นอุปสรรค พร้อมเล่าความทรงจำครั้งเฝ้ารับเสด็จ พระองค์ทรงเยี่ยมราษฎร

ประชาชนจำนวนมากเดินแถวเข้าไปยังพระที่นั่งดุสิตมหาปราสาท ในพระบรมมหาราชวัง เพื่อกราบถวายบังคม พระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช กันด้วยความเป็นระเบียบเรียบร้อย โดยในช่วงเช้านี้อากาศค่อนข้างเย็นสบาย ไม่ค่อยร้อนมากนัก ขณะที่ประชาชนอีกจำนวนมาก ยังคงนั่งรอภายในเต็นท์

ด้านศูนย์บริการประชาชนเต็นท์ร่วมด้วยช่วยกัน ยังคงให้บริการประชาชน โดยตลอดทั้งวันมีประชาชเข้าติดต่อสอบถามข้อมูล โดยเฉพาะขั้นตอนการเข้ากราบพระบรมศพ

ด้าน นางแยม ศรีกุล อายุ 83 ปี ชาวบ้านใน อ.เมือง ศรีษะเกษ ซึ่งนั่งวีลแชร์รอเข้ากราบถวายบังคม พระบรมศพ กล่าวว่า ได้เหมารถตู้มากับบุตรสาว และญาติพี่น้อง โดยเดินทางออกจาก จ.ศรีษะเกษ ตั้งแต่เมื่อวานนี้ ตอนเวลา 19.00 น. มาถึงพระบรมมหาราชวัง เวลา 05.00 น. กล่าวว่า มีตั้งใจไว้นานแล้วว่าจะอายุมากแล้ว และขาจะเจ็บก็ตาม แต่ก็ไม่นำมาเป็นอุปสรรค เพราะรักพระองค์ท่านมาก วันที่รู้ว่าพระองค์เสด็จสวรรคตก็เสียใจมาก และจนถึงวันนี้ก็คิดถึงพระองค์ท่าน จึงอยากจะเดินทางมา พร้อมกันนี้ นางแยม ยังได้เล่าความประทับใจเมื่อครั้งที่ได้เฝ้ารับเสด็จพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช และสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ ที่เสด็จพระราชดำเนินไปทรงเยี่ยมเยือนราษฎรในพื้นที่ ซึ่งตนเองได้อุ้มลูกยังเล็กสองคนไว้ที่เอว เมื่อทั้งสองพระองค์เสด็จพระราชดำเนินผ่านตนเองก็ได้ก้มกราบ และรู้สึกว่าทั้งสองไม่ถือพระองค์เลย ซึ่งทุกวันนี้แม้จะผ่านมานาน และลูกจะโตหมดแล้ว แต่ก็ไม่เคยลืมภาพเหตุการณ์ในวันนั้น พร้อมกันนี้ ยังได้น้อมพระราชดำรัสของพระองค์มาใช้ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะแนวทางปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียง

นายกฯร่วมนั่งรถไฟชั้น3ใหม่ยันโปร่งใสมุ่งช่วยปชช.

 นายกฯร่วมนั่งรถไฟชั้น3ใหม่ยันโปร่งใสมุ่งช่วยปชช.
นายกฯร่วมนั่งรถไฟชั้น3ใหม่ยันโปร่งใสมุ่งช่วยปชช.

นายกรัฐมนตรี ขึ้นรถไฟชั้น 3 ยืนยัน ไม่เคยรังแกใคร มุ่งช่วยประชาชนผู้มีรายได้น้อย เร่งแก้ปัญหาการจราจรติดขัด ย้ำไร้ทุจริตจัดซื้อจัดจ้าง

พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) กล่าวเปิดเดินรถไฟโดยสารชั้น 3 ของการรถไฟแห่งประเทศไทย ที่มีการปรับปรุงใหม่ ตอนหนึ่งว่า วันนี้เป็นการเดินทางมาเพื่อดูความก้าวหน้าในการปฏิรูปการรถไฟแห่งประเทศไทย ที่ขณะนี้ได้มีการพัฒนาตามลำดับ รัฐบาลจึงต้องลงมามอบนโยบายการปฏิบัติไม่ใช่สั่งงานเพียงอย่างเดียว รวมทั้งจะต้องรับฟังความเห็นของประชาชนด้วย ซึ่งในวันนี้ก็ถือเป็นความฝันในรอบ 60 ปี ของการรถไฟฯ โดยได้เน้นย้ำถึงความพอใจของประชาชน โดยเฉพาะประชาชนผู้มีรายได้น้อยให้ได้รับมาตรฐานการบริการเช่นเดียวกัน พร้อมขอให้สร้างความรับรู้ สร้างความเข้าใจกับประชาชนและทุกฝ่าย โดยยืนยันว่า ไม่เคยไปรังแกใคร แต่อยากให้มีชีวิตที่ดีขึ้น และขอให้สหภาพแรงงานร่วมมือกับรัฐบาล เพราะรถไฟเป็นยานพาหนะเดียวที่มีราคาถูกในระยะยาว โดยจะต้องพัฒนาให้เป็นรถไฟความเร็วสูงอย่างค่อยเป็นค่อยไป ตามขีดความสามารถที่เป็นธรรม ที่จะต้องมีความโปร่งใส โดยได้มอบนโยบาย ว่าภายในปี 2560 จะต้องมีที่จอดรถใต้ดินเชื่อมโยงกับระบบรางรถไฟ และระบบขนส่ง เพื่อแก้ปัญหาการจราจรติดขัดด้วย

อย่างไรก็ตาม ขอให้เชื่อมั่นว่า ไม่มีการทุจริตในการจัดซื้อจ้าง และไม่มีการเอื้อประโยชน์ให้ผู้ใดทั้งนั้น เพราะฉะนั้นขออย่าฟังคำบิดเบือน

สูตรลดน้ําหนักจาก วิธีลดความอ้วนจาก 82 ลงมาสู่ 50 กิโลกรัม

     ความอ้วน เป็นสิ่งที่อยู่คู่กับของกินอร่อยๆ มาช้านาน หากว่าใครที่กำลังกินจุกจิก หรือกินเกินความพอดี ความอ้วนจะต้องมาเยือนเราอย่างแน่นอน ตอนกินเข้าไปอะไรๆ ก็ดูง่าย

     แต่รู้รึเปล่าว่าการเบิร์นออกเพื่อให้รูปร่างกลับมาเหมือนเดิมนั้นยากซะยิ่งกว่าการเข็นครกขึ้นภูเขาซะอีก เหมือนกับสาวน้อยคนนี้ที่เรื่องราวการเปลี่ยนแปลงตัวเองมีความน่าสนใจมาก เธอได้นำเรื่องราวสูตรลดน้ําหนักด้วยตัวเองนี้ลงไปโพสต์ไว้ในเว็บไซต์ Pantip.com โดยถึงแม้ว่าจะมีความยากลำบากในการลดน้ำหนักขนาดไหน แต่เธอก็ยังพยายาม จนสามารถทำให้รูปร่างตัวเองกลับมาสวยใสได้ในระยะเวลาเพียง 11 เดือน ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ไม่ต้องเตรียมตัวอะไรมาก และไม่เป็นการทำร้ายตัวเองจนเกินไป ลองไปติดตามเรื่องราวของเธอกัน …

     บริการพนันออนไลน์ที่มีลูกค้าสมัครเข้ามาเล่นมากที่สุด ติดอันดับ 1 เลยทีเดียว เป็นบริการที่รู้จักกันดี ด้วยบริการที่เชื่อถือได้ ซื่อตรง ไม่มีเบี้ยว กล้าการันตีความเชื่่อถือด้วยยอดแทงเดิมพันกีฬา แทงบอลออนไลน์ sbobet และคาสิโนออนไลน์จากนักเล่นพนันออนไลน์ทั่วโลก

     สวัสดีค่ะ คือเราออยากมาแชร์ประสบการณ์การวิธีลดความอ้วนของเราที่เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้แน่ๆเพราะ แบบเราไม่ได้มีกฎเกณฑ์ หรือ อะไรมาก อุปกรณ์ไรก็ไม่มี ใช้ชีวิตอยู่แบบเด็กหอที่ต้องลดน้ำหนัก
คือมันเป็นไรที่จะว่าง่ายก็ง่ายนะ ว่ายากหน่อยก็ได้ 5555555 แต่มันอยู่ที่ใจล้วนๆ

     และอีกอย่างที่ไม่รู้ว่าแปลกไหม เราไม่มีแรงบันดาลใจจากอะไรทั้งสิ้นเลย คนอื่นชอบถามว่าชอบใครเปล่าเลยพยายามลดบอกตรงๆ ตอนอ้วนไม่ได้ชอบใครเลย แค่วันนึงถ่ายรูปออกมาละ เห้ย!!? นี่ตัวฉันหรอ … คือมันแบบ นะ เดี๋ยวตามไปดูรูป

     เล่าเรื่องวิธีลดความอ้วนตั้งแต่แรก

     คือเป็นคนที่อ้วนมาแต่เด็กแล้ว อ้วนจากการกินเยอะเองนี่ละ ก็อ้วนปกติแต่ไม่ถึงขั้นมาก จนเริ่มมีจุดเปลี่ยนตอนเข้ามหาลัย

     คือ อ้วนแบบมากๆ เลย ชีวิตเปลี่ยนจากอยู่บ้านไปอยู่หอ กินไรก็อร่อยไปหมด ซื้อกินตอนไหนก็ได้ น้ำหนักช่วงนั้นรู้สึกจะ 75-76 กิโล ก็ยังไม่ได้มีทีท่าจะลดหรอก ก็กินๆๆๆ ต่อไป จนมีช่วงนึงคือปี 2 กินๆๆ เยอะแบบรู้ตัวเลยว่าเยอะ กินข้าวครบทุกมื้อ ขนมก็กิน แต่ดึกก็กินอีก มื้อดึกนะ เช่น โจ๊กคัพ+ไก่ทอด2 ชิ้น+ขนมจีบ คือ รู้ว่าตัวกินเยอะนะแต่หยุดไม่ได้จริงๆ แล้วพอกลับบ้านด้วยสภาพที่อ้วนแบบนั้น เจอใครที่บ้านก็ ทักว่าอ้วนมากกๆๆ คางจะย้อยถึงบ้านละ คือแบบเห้ยย ทำตัวไม่ถูกเลย พอชั่งน้ำหนักที่บ้าน เจอตัวเลข 82.9!! เห๊ยย นี่อ้วนจนขึ้นเลข 8เลยหรอ …..

     พอถึงวันกลับหอเลยคิดว่าจะลองลดดู …. ซึ่งก็ไม่ได้คิดจะจริง

      เริ่มแรกเลยนะ น้ำหนักที่ชั่งได้คือ 82.9 กิโล
สูง 160 เซนติเมตร ความอ้วนที่เห็นได้ชัดที่สุดก็คือหน้าน้ำหนักปัจจุบันคือ 50 เป๊ะ กินเยอะหน่อยก็ 51-52 ระยะเวลาในการลดน้ำหนัก ประมาณ 11 เดือน ได้ แต่ด้วยความที่เราไม่ได้ทำต่อเนื่องนะ มันเลยนานมีช่วงที่แบบว่ารู้สึกลดมามากพอแล้วก็หยุด กลับมากินปกติ เลิกออกกำลังกาย เป็นแบบนี้ประมาณ 2-3 ครั้ง รูปที่เห็นแล้วทำให้อยากลดก็คือ

     ลดน้ําหนัก

     นั่นแหละ น่าตกใจไหม
     วิธีแรกที่เราเริ่มทำเลยนะ คือ งดข้าวเย็น วันแรกที่เริ่มลดก็คือในรูปนี่ละ ซัดพิซซ่าไปแล้ว หลังจากนี้ก็รู้สึก เห้ยเราก็ทนได้นี่หว่า ไม่ได้รู้สึกหิวเลยนะ อาจจะเป็นเพราะอ้วนมาก อาหารที่กินแต่ละวันคงยังเหลือให้ใช้พลังงานได้อีกเยอะ 55555

     ก็เริ่มทำมาเรื่อย ๆ จำระยะเวลาไม่ได้อะ อ๋อ แล้วพอรู้สึกว่าตัวเองจริงจังกับการลดน้ำหนักแล้ว เลยไปซื้อเครื่องช่างน้ำหนักแบบดิจิตอล เห็นกันเป็นจุดๆ ไปเลย

     มันดีมาก เลยนะ เราชั่งทุกวัน จะได้เจียมตัว 5555 แล้วคราวนี้ทำมาเรื่อยจน น้ำหนักลดไป 2 กิโล !! แบบมันดีใจนะ คนไม่เคยคิดจะสนใจน้ำหนักอะ

     นี่คือน้ำหนักลดแล้ว 2 โล เย้เย้ คือเหลือ 80 กิโล

     ลดน้ําหนัก

    คือมันลดก็จริง แต่เห็นสภาพตัวเองละก็ยังไม่ไหว ก็ยังคงงดมื้อเย็นมาสักพัก แต่คราวนี้ไปออกกำลังกายด้วย การออกกำลังของเราคือการวิ่ง
ไม่ สิ เราไม่ถึงขั้นวิ่ง เราทำแบบเดินเร็วๆ เร็วธรรมดากับเร็วมาก สลับกัน เราไปวิ่งที่ฟิตเนสมหาลัย ความเร็วของเครื่องอยู่ที่ประมาณ 5.5-6.9 ไรแบบนี้
แล้วก็มีปั่นจักรยานบ้างนะ บ้างจริงๆ เวลารอเครื่องวิ่งตอนไปว่างก็ปั่นๆ รอ มีภาพมายืนยัน

     ลดน้ําหนัก

     การออกกำลังกายเราไม่ได้มีกำหนดวันนะ คือว่างวันไหนก็ไป ส่วนมากก็จะว่าง ถ้าไม่ต้องทำงาน ไม่มีสอบ ก็จะไป
การออกกำลังกายของเราอีกแบบคือ ตีแบต มันสนุกดีนะ โชคดีที่เพื่อนก็ไปตีด้วย
อ๋อ ลืมบอกตอนลดน้ำหนักนี่ เพื่อนก็เป็นส่วนสำคัญนะ คือปกติเราอยู่หอใช่ปะ ทุกวันคือกินข้าวกับเพื่อน พอถึงคราวที่เราจะลดน้ำหนัก
เรา ต้องบอกมันอย่างจริงจังเลย ว่า ไม่กินนะข้าวเย็น ร้านนมหรือไปกินขนมที่ไหนก็ห้ามชวน แรกๆ ก็ยังมีชวนบ้าง หลังๆ เราไม่ไป เพื่อนนี่เงียบหายไปเลย 555

     คราวนี้พอลดมาสักพักเราก็ปรึกษาพี่สาว พี่เราก็แนะนำให้เราไปดู รายการ good shape save cost ซึ่ง มันโอเคมาก !!
จริงนะ คือเราดูแล้วเรามีกำลังใจมากเลย ก็คือจะเน้นควบคุมอาหาร มากกว่าออกกำลังกาย ซึ่งปกติเราก็ออกอยู่แล้วละ
พอ ดูรายการนี้เราก็ กินแบบคำนวณแคลอรี่เลยละ จริงจังมากๆ ถ้าจะกินตอนเย็นคือก็ต้องดูอะไรที่แคลอรี่น้อย ๆ พอช่วงนี้ก็เลยออกกำลังกายไม่ได้สม่ำเสมอ
ออกบ้างไม่ออกบ้าง บางอาทิตย์นี่หยุดไปเลย แต่ น้ำหนักก็ลดนะ ลงมาเหลือประมาณ 75-76 กิโล

     วิธีลดความอ้วน

     คือทุกส่วนนี่มันแน่นไปหมดจริงๆ

     หลังจากนั้นเราก็คุมแคลอรี่มาเรื่อยๆ ตลอดเลย ออกกำลังกายบ้าง แบบว่าอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง
แต่ถ้าอาทิตย์ไหนไม่ไปก็คือไม่ได้ไปเลยทั้งอาทิตย์นะ ถ้าจำไม่ผิด ช่วงประมาณเดือนมีนาเราหนัก 71 ซึ่งเป็นช่วงเริ่มเรียนซัมเมอร์
เราลองใช้สูจรพระเทพ แบบ 7 วัน น้ำหนักก็ลดประมาณ 3 กิโลนะ จำไม่ได้ว่าทำช่วงมีนาหรือเมษา ถือว่าไม่เยอะ เพราะอ่านจากสูตรเค้าบอกลด 7-8 โล
แต่มันเป็นระยะเวลาที่ทำให้เราลงถึงเลข 6!!! แบบ 68-69 เห๊ยยย มันฟินมากกกกก ไม่รู้ว่าทำไม 55555 ดีใจที่ตัวเองพ้นจากเลข7 สักที
แล้วพอเดือนพฤษภาเราจำได้เลยหนัก 65 กิโล ..

     วิธีลดความอ้วน

     ลงรูปใน facebook ช่วง หนัก 65 เพื่อนเริ่มทักเยอะมากขึ้นว่าผอมลงป่าวๆ รู้สึกดีมากเลยนะ
แล้วก็กังวลเบาๆ เพราะ เดือนพฤษภาไปเที่ยวเกาหลี ญี่ปุ่น เกือบเดือนนึงเต็ม กลัวน้ำหนักขึ้นมากๆๆ
แต่ไปแต่ละที่คือกินจัดเต็มนะ รู้สึกแบบ อุตส่าห์มานี่นา … พอกลับมาไทย ชั่งน้ำหนัก ปรากฏว่า ไม่ขึ้นเลย !!!
ดีใจม้ากกกกก พอกลับมาแล้วอยู่ในจุดอิ่มตัว คือกินปกติ กินเย็นกินดึก กินบุฟเฟ่ จนวันนึงชั่งน้ำหนักแล้ว 68 !!!
เห้ย คือไร … ที่เราตั้งใจมาทำไปทำไม ? กลับมาจากเที่ยวน้ำหนักก็อุตสาห์ไม่ขึ้น มีเวลาลดทำไมไม่ตั้งใจ?
แบบวนในหัวเรามากกกกกก จำได้ว่าเริ่มลดจริงๆ จังๆ อีกครั้งช่วงกลางเดือน มิถุนา

***คราวนี้เป็นสูตรโหดนะ***
เราลองทำเองแบบไม่ถามใครคือ
มื้อเช้า : โยเกิร์ต
เที่ยง : ไข่ต้ม 2ฟอง
เย็น : ผลไม้ (บางวันไม่กิน)

     ตอน เย็นออกไปเดินเร็วๆ รอบสวนสารธารณะ (สระพังทอง) 2-3รอบ ทุกวัน!! เพราะว่าเราว่างมาก อยู่บ้านมีแต่นั่งๆ นอนๆ ออกไปขยับร่างกายซะหน่อย
ช่วงนั้นเราออกอยู่สองแบบคือ ว่ายน้ำกับวิ่งนี่ละ ไม่รู้ออกกำลังกายได้มากไหม แต่ควบคุมอาหารนี่ได้ผลสุดๆๆ
เอ่อ .. แต่เราขอเตือนนะ ช่วงที่เราทำคือเราไม่ได้ทำไรเลยแต่ละวัน แบบงานบ้านหรือทำไรก็ไม่ได้ทำ แล้ว มันเป็นช่วงปิดเทอม เราทำเราโอเค เพื่อนเราเคยลองทำแล้วมันหน้ามืด
คืออาจจะแล้วแต่คนอะ ใชวิจารณญาณแล้วกันเน่อออออ

     นั่นละ พอวันที่ 20 กรกฎา เราจำได้แม่น เพราะเรากำลังจะไปค่ายกับเพื่อนๆ สาขา เราเลยพยายามเร่งลดมาก 5555 แบบอยากมีการเปลี่ยนแปลงชัดๆ
น้ำหนักอยู่ที่ 58 กิโล ……. เห้ยมันคือเลข5แล้ว ……. ดีใจอะ

     พอเปิดเทอม กลางๆ เดือนสิงหาก็หนัก 58 อยู่ คือแบบ แต่งตัวเด๋อด๋าๆ มากก เพราะเสื้อผ้าเปลี่ยนใหม่หมด เย้

     วิธีลดความอ้วน

     เราก็กลับไปอยู่หอ ใช้ชีวิตปกติ กินข้าวอะไรก็ปกติ แต่มันยังติดนิสัยแบบตอนอยู่บ้านก็คือ กินน้อยอะ คือ ถ้ากินข้าวอิ่มแล้วคือ อิ่ม
ขนม เค้ก นม ถ้าไม่มีความอยากก็ไม่ได้กิน บางวันรู้สึกชิน กลางวันนั่งกินไข่ต้มก็มีบ้าง 555555
ทำให้น้ำหนักเราลดเองมาเหลืออยู่ที่ 55 กิโล …. มันดีอะแก (เปิดเทอมมาแรกๆไม่ได้ออกกำลังกายเลย)

     สูตรลดน้ําหนัก

     พอ น้ำหนัก 55 แบบคงที่แล้ว เราก็ทำการกินปกติ ออกแนวเริ่มปล่อยตัวด้วยซ้ำ ฮ่าาา ก็กินขนม กินนม กินข้าวเยอะขึ้น แต่ก็ไม่เท่าตอนอ้วนแหละ
แล้วคราว นี้อยู่ๆไปเรื่อยก็รู้สึกว่า 55 ฉันก็ยังอวบๆอยู่เลยนะ เลยพยายามลด โดยการกลับมาควบคุมการกิน แบบจริงจังขึ้น แต่คราวนี้เราไม่ใช้สูตรโหด
เพราะ เราต้องเรียนหนังสือ ทำนู๊นนี่ เราทำเป็นแบบ กินพวกก๋วยเตี๋ยว สลัดผัก เกาเหลา ผลไม้ ไข่ต้ม วนๆ อยู่แบบนี้ ถ้าต้องกินข้าวจริงๆ ก็กินกับเยอะกว่า ข้าวก็แบ่งๆ ให้เพื่อนไป
ช่วงนี้เราออกกำลังกายด้วยนะ ไปวิ่งตอนเช้า 40 นาที น่าจะอาทิตย์ละสองครั้งได้

     นั่นละ … น้ำหนักเราลดเหลือ 52 !! เย้ บอกตรงๆนะมันเริ่มลดยากแล้วตั้งแต่ 55 กิโล มา
     พอ หนัก 52 เราก็ยังไม่ลืมเป้าหมายของเรา เราอยากหนัก 45 !! คือรู้นะว่ามันย้ากกกยาก แต่ก็พยายามกระดึ้บๆ ให้ลดลงๆ ไปเรื่อย คราวนี้มาถึงช่วงสอบ final ก็อยากจะลดน้ำหนักไปด้วยละ แต่มันก็ต้องกินละเน้อะ ก็กินปกติ แต่ละมื้อส่วนมากแบบรีบกินรีบเสร็จจะได้ไปอ่านหนังสือ ก็ยังกินไข่ต้มอีกเช่นเคย มันอิ่มมากเลยนะ ไปลอง … ก็จะกินแบบปกติ แต่ไม่มีเวลาไปหาขนมมากินอะดิ หรือบางวันขี้เกียจออกไปข้างนอกมากๆ แบบอยากนั่งอยู่กับที่ ก็กินแค่โยเกิร์ต ผลไม้ ขนมเล่นๆ (มันไม่ดีนะ) น้ำหนักก็ลดมาถึง 50 กิโลถ้วนสมบูรณ์
     คือดีใจมากกกกกกกกกก อยากลดต่อ แต่ติดตรงกลับมาบ้านนี่ละ ของกินอร่อย ไม่กิน พ่อแม่ก็ดูเป็นห่วง ฮร่าาาาาาา

     ถึงเวลาต้องลงรูป after 30 กิโลที่หายไปแล้วใช่ปะ ? แต่รูปตอนก่อนลดเราเยอะกว่าตอนลดแล้วอีก ดูไหม ? ดูๆๆ เราจะลง 555555
     จำไม่ได้นะช่วงไหนเท่าไร ดูสุ่มๆ ไป 55555 ปัญหาหลักสำหรับเราเลยนะ เราเป็นคนหน้าใหญ่ แก้มนี่ใหญ่มาก 555 น้ำหนักลดเท่าไรหน้าก็ยังอ้วนอยู่

     สูตรลดน้ําหนัก

      หลังจากที่น้ำหนักหายไป 32 กิโล !!! จาก 82.9 ลงมาเหลือ 50 กิโล ….. เฮ้ !!
     สรุปน้ำหนักทุกวันนี้คือ 50 กินเยอะๆหน่อยก็สัก51-52 แต่วันถัดมาก็อยู่ช่วง 50 โลแหละ ..

     นี่คือการเปลี่ยนแปลง เหมือนชีวิตหลังมรสุมมมมมม ฮ่าาา

     สูตรลดน้ําหนัก

     สุดท้ายด้วยการ selfie ที่คิดว่าหน้าจะเล็กสุดได้เท่านี้ละ แก้มก็ยังมีเช่นเดิม แต่มันคงเล็กกว่าภาพแรกเย้อะ
* ขอบคุณไอดีของพี่ไกด์
*รูปอาจจะสีแปลกๆ คือมันเป็นรูปแต่งไว้ลง Instagram
*ไม่ได้กินยาลดน้ำหนัก ช่วงนั้นแค่วิตามินซี หรือยาบำรุงผิวไรก็แทบไม่กิน กลัวมันจะทำให้อ้วน 5555
– เคยกินยา fulfill ของแบล๊คมอที่ว่าทำให้อิ่ม สีชมพูๆ แต่ยานี้เราว่ามันอยู่ที่ใจ มันทำให้อิ่ม แต่ถ้าใจอยากสะอย่าง เลยไม่ค่อยได้กิน, แล้วก็ยา detox สีเขียวๆ ซึ่งมันไม่เกี่ยวกับลดน้ำหนักนะ เป็นแบบขับถ่ายไรงี้ กิน แค่นี้จริงๆ
*สงสัยอะไร ถามเลย
*เรามีเป้าหมายจะลดให้ได้ 45 แต่พ่อแม่ที่บ้านบอกให้พอ เราเลยขอสัก 48
*อยากให้ทุกคนสู้ คือเราลดได้ทุกคนก็ได้อะ เชื่อดิ้
*นิสัยส่วนตัวเราคือชอบกินจุกจิก ชอบน้ำอัดลม ขนม เค้ก
*การลดของเราเน้นการควบคุมอาหารนะ ออกกำลังกายเป็นรอง ทำได้ก็จะดี
*การลดน้ำหนักอยู่ที่ใจสุดๆเลย

     TT^TT เพิ่มเติมนะคะ TT^TT
     ขอบคุณทั้งคอมเม้น คำชม และความเป็นห่วง เราไม่ได้บอกว่าวิธีเราเป็นวิธีที่ดี แต่เราแค่อยากจะแชร์ว่าวิธีนี้เห็นผลกับเรา แล้วตอนเราลงรูปใน facebook คนจะทักแชทมาถามเยอะมาก แล้วบอกว่าเราทำให้เค้ามีกำลังใจ ที่มาโพสคืออยากให้คนที่อ้วนมากๆ มาก่อนแบบเราได้มีกำลังใจในการลดนะ ว่าเอ้อคนอย่างเราก็ลดได้เหมือนกันนะ …

     สำหรับคอมเม้นที่บอกถึงว่า เราตอบแต่คนชมไม่ตอบคนติเลย คือเราเลือกตอบคนที่มีคำถามอยากจะถามเรา คนที่ติเราอ่านแล้วเราก็ไม่รู้จะตอบอะไร เพราะเราลดมาถึงขนาดนี้แล้ว เราควรทำยังไงละ ? ทุกวันนี้เรากินข้าวปกติมาสักพักแล้วนะคะ

     เราขอบอกว่า วิธีนี้อาจจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด ถ้าจะกิน แนะนำให้กินให้ครบ สามมื้อ แต่ลดปริมาณลงนะคะ ^^

     เชื่อได้ว่าเรื่องราวของสาวน้อยที่ใช้นามว่า Like a Pyramid คงจะเป็นวิธีที่ดีในการที่สาวๆ คนไหนอยากจะหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น เห็นรึเปล่าว่าวิธีที่เธอทำนั้นไม่ยาก และไม่ต้องเตรียมการ หรือเตรียมความพร้อมอะไรให้มากมาย ขอแค่เรามีความอดทนที่จะผ่านมันไปให้ได้ มีความสม่ำเสมอ อย่าเพิ่งย่อท้อก่อนจะเห็นผล ไม่ใช่แค่รูปร่างดีขึ้นเพียงอย่างเดียว แต่สุขภาพของเราก็จะดีตามไปด้วย ใส่ชุดไหนก็ดูสวย ถ่ายรูป Act ไหนก็ดูสดใส เดินไปทางไหนก็น่าจับตามองไปซะหมด

     แคลอรี่กับความต้องการพลังงานของร่างกาย

     แคลอรี่ (Calorie) ก็คือหน่วยในการวัดพลังงานที่เรามักจะเห็นได้จากฉลากที่อยู่ข้างกล่องผลิตภัณฑ์อาหารต่างๆ มีจุดประสงค์เพื่อไว้ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เนื่องจากว่าร่างกายของเราต้องการพลังงาน โดยสารอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกาย ได้แก่

     คาร์โบไฮเดรต จะให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม เท่ากับโปรตีน
     โปรตีน จะให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม
     ไขมัน จะให้พลังงานสูงสุด คือ 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม (ให้พลังงานเป็นสองเท่าของโปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรต)
     สำหรับร่างกายของเรานั้น โดยปกติปริมาณของแคลอรี่ที่ควรบริโภคต่อวันสำหรับผู้ที่ทำงานหนักปานกลาง คือ ประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ แต่สำหรับผู้ที่ต้องทำงานหนัก หรืออาจต้องใช้พลังงานมาก อย่าง กรรมกร หรือนักกีฬา ต่างก็ต้องการพลังงานที่เพิ่มมากขึ้นกว่านี้ หากต้องการลดน้ําหนักจะต้องเข้าใจถึงเรื่องพลังงานในอาหาร ส่วนผู้ที่ทำงานเบากว่าคนปกติทั่วไปก็ต้องพลังงานในส่วนที่น้อย วิธีลดความอ้วนบางคนอาจเหมาะกับการนับแคลอรี่ การบริโภคอาหารในแต่ละมื้อสำหรับคนทั่วไปก็ไม่ควรเกิน 600 กิโลแคลอรี่ มักจะเป็นอาหารจานเดียว อย่าง ข้าวผัด และก๋วยเตี๋ยว ซึ่งจะให้ปริมาณพลังงานประมาณ 300 – 500 กิโลแคลอรี่ ซึ่งตามคำแนะนของ Thai Recommended Daily Intakes (Thai RDI) ได้ระบุปริมาณของสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยที่มีอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไปที่มีความต้องการพลังงานวันละ 2,000 กิโลแคลอรี่ อาจจำแนกเป็นปริมาณความต้องการของสารอาหารต่างๆ ได้แก่ …

     คาโบไฮเดรต คิดเป็น 60% หรือประมาณ 1,200 กิโลแคลอรี่ หรือเท่ากับปริมาณที่ควรบริโภคต่อวันเท่ากับ 300 กรัมต่อวัน
     โปรตีน คิดเป็น 10% หรือประมาณ 200 กิโลแคลอรี่ หรือเท่ากับปริมารที่ควรบริโภคต่อวันเท่ากับ 50 กรัมต่อวัน
    ไขมัน คิดเป็น 30% หรือประมาณ 30% หรือเท่ากับปริมาณที่ควรบริโภคต่อวันเท่ากับ 66.6 กรัมต่อวัน
     แต่หากคนไหนที่ต้องการพลังงานมากกว่า หรือน้อยกว่าที่กล่าวไปข้างต้นนี้ แนะนำให้ทำการปรับเพิ่ม หรือลดลงตามสัดส่วนของพลังงานทั้งหมดที่ต้องการต่อวัน สูตรลดน้ําหนักด้วยการทานพลังงานจากอาหารให้เพียงพอไม่เกินพอดีนี้ ร่างกายของเราจะใช้พลังงานที่ได้รับเข้าไปช่วยเสริมระบบต่างๆ ภายในร่างกายสามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ภายในร่างกายสามารถกักเก็บพลังงานส่วนเกินไว้ในรูปของไขมันและแหล่งพลังงานอื่นๆ ตามอวัยวะภายในร่างกายไว้สำหรับใช้ในอนาคตอีกด้วย

ตำรวจนครบาลช่วยขายเพิ่มรายได้ให้ชาวนาไทย

 ตำรวจนครบาลช่วยขายเพิ่มรายได้ให้ชาวนาไทย
ตำรวจนครบาลช่วยขายเพิ่มรายได้ให้ชาวนาไทย

ผบช.น. เป็น ประธานเปิดโครงการตำรวจนครบาล ช่วยขายเพิ่มรายได้ให้ชาวนาไทย พร้อมมอบข้าวสารเป็นกำลังใจให้เจ้าหน้าที่

พล.ต.ท.ศานิตย์ มหถาวร ผู้บัญชาการตำรวจนครบาล เป็นประธานเปิดโครงการตำรวจนครบาล ช่วยขายเพิ่มรายได้ให้ชาวนาไทย ที่ สน.บางเขน และ สน.ดอนเมือง โดยในวันนี้มีการนำข้าวจากเกษตรกรมาขาย ที่สถานีตำรวจ รวมทั้งสิ้นกว่า 2 ตัน ซึ่งจะจำหน่ายให้ในราคา ที่ไม่ผ่านพ่อค้าคนกลาง และเกษตรกรจะได้รับรายได้โดยตรง

ทั้งนี้ การจำหน่ายที่ สน.บางเขน นับเป็นการจำหน่ายครั้งที่ 2 ซึ่งมีประชาชนให้ความสนใจมาเลือกซื้อจนหมด นอกจากนี้ ยังมีการเพิ่มการอำนวยความสะดวกให้กับผู้ที่สนใจซื้อข้าวโดยจัดบริการ สายตรวจส่งข้าว ให้กับผู้ที่สนใจหรือ สั่งซื้อข้าวจำนวนหลายกิโลกรัม เพื่อเป็นการอำนวยความสะดวกให้กับประชาชน โดยหากใครที่สนใจจะสั่งซื้อข้าวก็สามารถมาดูสินค้าได้ที่สถานีตำรวจ หรือโทรศัพท์สั่งซื้อไว้ก่อนล่วงหน้าได้

อย่างไรก็ตาม นอกจากนี้ จากจะมีการเปิดโครงการช่วยขายข้าวแล้ว ผู้บัญชาการตำรวจนครบาล ยังได้มอบข้าวสารให้แก่ข้าราชการตำรวจ สน.บางเขน และสายตรวจไว้ใช้บริโภคเพื่อเป็นการลดรายจ่ายและเป็นขวัญกำลังใจในการปฏิบัติงานด้วย

กกต.เดินหน้าหาเลขาฯใหม่ได้6คนสอบสัมภาษณ์

กกต.เดินหน้าหาเลขาฯใหม่ได้6คนสอบสัมภาษณ์
กกต.เดินหน้าหาเลขาฯใหม่ได้6คนสอบสัมภาษณ์

คณะกรรมการการเลือกตั้ง ยืนยันขั้นตอนสรรหาเลขาฯ คนใหม่ถูกต้อง เดินหน้ากระบวนการต่อไป ได้ 6 คน เข้าสอบสัมภาษณ์ 11 ม.ค. นี้

นายภูมิพิทักษ์ กองแก้ว ผู้ทรงคุณวุฒิ คณะกรรมการการเลือกตั้ง (กกต.) รักษาการรองเลขาธิการ กกต. ด้านกิจการบริหารกลาง เปิดเผยถึงความคืบหน้า ในการดำเนินการสรรหาบุคคลเพื่อแต่งตั้งให้ดำรงตำแหน่งเลขาธิการ กกต. ซึ่งว่างลงตั้งแต่วันที่ 8 ธันวาคม 2558 เป็นต้นมา ว่า ขั้นตอนการดำเนินการสรรหาต่าง ๆ นั้น เดินหน้ามาอย่างต่อเนื่อง โดยการประชุมเมื่อวันที่ 20 ธันวาคม ที่ผ่านมา ได้พิจารณาว่าขั้นตอนและกระบวนการสรรหาเลขาธิการ กกต. ที่ผ่านมาได้ดำเนินการโดยถูกต้องตามที่กฎหมายกำหนด จึงได้พิจารณารายชื่อที่คณะอนุกรรมการดำเนินการสรรหาฯ เสนอ และมีมติให้ประกาศรายชื่อผู้ที่มีสิทธิ์เข้ารับการสัมภาษณ์ จำนวน 6 คน ประกอบด้วย พ.ต.อ.จรุงวิทย์ ภุมมา, นายวินชัย อุยางกูร, นายสมศักดิ์ สุริยมงคล, นายสุเทพ พรหมวาศ, นายสุวัฒน์ เทพอารักษ์ และ นายอำพล วงศ์ศิริ

ทั้งนี้ การสัมภาษณ์จะมีขึ้นในวันที่ 11 มกราคม โดยกำหนดให้ผู้มีสิทธิ์ ต้องมารายงานตัว ที่สำนักงาน กกต. ภายใน 08.30 น. และเมื่อสัมภาษณ์เรียบร้อยแล้ว ก็จะดำเนินการประกาศรายชื่อผู้ที่ได้รับการคัดเลือกให้ดำรงตำแหน่งเลขาฯ กกต. ต่อไป

เมื่อสิงโตคำรามได้ใจ จากทีมคนละเกรด

ชัยชนะเหนือวิสกี้ “ทีมชาติสก็อตแลนด์” 3-0 ของขุนพลสิงโตคำราม “ทีมชาติอังกฤษ” น่าจะทำให้มุมมองของแฟนบอลที่มีต่อกุนซือขัดตาทัพอย่าง “แกเร็ธ เซาธ์เกต” ดีขึ้น หลังจากก่อนหน้านี้ 2 นัดในเดือนตุลาคมที่รับหน้าที่ขัดตาทัพ ทำได้แค่ชนะสมันน้อยอย่าง “ทีมชาติมอลตา” แค่ 2-0 และยังเสมอกับ “ทีมชาติสโลวีเนีย” แบบโนสกอร์อีกต่างหาก

แต่เกมล่าสุดต้องยอมรับว่ามีความสำคัญและแฟนบอลเลือดผู้ดีให้ความสำคัญมากว่านัดอื่นๆเพราะเป็นศึกสายเลือดระหว่าง “อังกฤษ” กับ “สก็อตแลนด์” ซึ่งฝ่ายหลังเป็นส่วนหนึ่งของสหราชอาณาจักรมาหลายร้อยปีแล้วตามประวัติศาตร์ โดยถามคนสก็อตแลนด์เค้าก็จะบอกว่าเป็น “สก็อต” มีวัฒนธรรม ภาษาของตัวเอง (คล้ายภาษาอังกฤษ) และไม่ใช่ชาวอังกฤษเด็ดขาด แม้ในปัจจุบันจะถือว่าเป็นประเทศเดียวกัน

3 ประตูจาก “ดาเนี่ยล สเตอร์ริดจ์” “อดัม ลัลลาน่า” และ “แกรี่ เคฮิลล์” ถ้าดูแค่ผลการแข่งขันก็น่าจะมีความสุข สามารถเก็บ 3 แต้มสำคัญ เป็นอันดับ 1 ของกลุ่มเอฟในฟุตบอลโลกรอบคัดเลือก โซนยุโรป รอบแบ่งกลุ่ม ยิ่งไปกว่านั้นยังมีเสียงสนันสนุนให้กุนซือหนุ่มขัดตาทัพอย่าง “เซาธ์เกต” ทำงานถาวรไปเลย โดยเฉพาะเสียงของเฮียหมูอย่าง “เวนย์ รูนีย์”ที่หวังอย่างนั้น อาจจะเพราะได้เป็นตัวจริงควบกับตันทีม

ถ้าดูจากเหตุผลของเฮียหมู ว่านักเตะภายในทีมสบายๆกับการทำงานร่วมกับกุนซือคนนี้ อาจจะวิเคราะห์ได้ว่าเจ้าตัวยังไม่อาจหาญกล้าออกคำสั่งอะไรที่เด็ดขาดหรือรุนแรง เพราะยังเกรงใจนักเตะหลายๆคนด้วยพรรษาประสบการณ์ในการคุมทีมที่ผ่านมายังไม่มีอะไรเป็นชิ้นเป็นอันสักเท่าไหร่ในแง่ความสำเร็จ


ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการปกครองคนสำหรับผู้ที่เพิ่งเข้ามาเป็นหัวหน้า หรือหัวหน้าที่วัยวุฒิไม่ต่างจากลูกน้อง ขั้นแรกก็คือต้อง “ซื้อใจ” ลูกทีมให้ทีม ถ้าสมมุติว่าเจ้าตัวไปออกคำสั่งหรือระเบียบอะไรรุนแรงก็อาจจะทำให้โอกาสลึกๆที่เชื่อว่าคนที่เป็นโค้ชทุกคนอยากเป็นอย่างโค้ชทีมชาติของตัวเอง จะหลุดลอยได้ง่ายๆ

อย่างไรก็ตามในเรื่องของแท็กติคและระบบทีมที่เห็นในเกมล่าสุดก็ยังไม่สามารถบอกได้ว่าเจ้าตัว “เหมาะสม” กับนายใหญ่ของทัพทรีไลอ้อนหรือไม่ เพราะยังเป็นรูปแบบที่ไม่มีอะไรเปลี่ยนจากกุนซือคนก่อนๆ แถมนักเตะภายในทีมก็รู้ว่าต้องเล่นแบบนี้จากการเล่นมาในสโมสรหรือกุนซือคนก่อนๆ

ยิ่งไปกว่านั้นถ้าไปดูสถิติหลังเกม ใช่!!! ขุนพลสิงโตคำรามอาจจะครองบอลได้มากกว่า 63 ต่อ 37แต่ก็ไม่ได้มากเกินไปหรือเหนือกว่าสำหรับการเล่นเป็นเจ้าบ้านในสนามเวมบลีย์ของตัวเอง และเกมนี้สถิติการยิงประตูกลับเป็นทีมเยือนของ “กอร์ดอน สตรัคครั่น” ที่มีมากกว่า 11 ครั้ง (เข้ากรอบให้ “โจ ฮาร์ท” เซฟ2 ครั้ง) ต่อ 7 ครั้ง (เข้ากรอบ 3 ครั้ง)

จากตรงนี้เห็นได้ว่าทำไมในสนาม “สตรัคครั่น” ถึงหัวเสียเพราะยิงกันไม่เข้า ทั้งๆที่โอกาสก็มากกว่า มาเล่นตามแท็คติคอาจจะไม่ได้ครองบอลมากกว่าแต่ก็สามารถหาโอกาสได้เรื่อยซึ่งบรรดานักเตะทีมแดนขี้เมายิงกันไม่ได้เอง บวกกับแนวรับของทีมที่อ่อนหัดกันเองจึงเสียประตู อย่างเซนเตอร์ก็ระดับทีมหนีตายหรือลีกวัน “คริสโตเฟอร์ เบอร์ร่า” กับ “แกรน์ ฮานลีย์” คนนึงเคยเล่นให้ “วูลฟ์แฮมตัน” อีกคนอยู่กับ “แบล็กเบิร์น โรเวอร์”

สุดท้ายชัยชนะนัดนี้อาจจะทำให้ “ทีมชาติอังกฤษ” ได้ใจ แต่อยากจะบอกว่าตื่นเถอะเพราะถ้าเปรียบเทียบกับทีมสโมสรก็ชนะทีมในระดับลีก แชมเปี้ยนชิพเท่านั้นเอง ขอให้รอเกมอุ่นเครื่องอีก 2 นัดข้างหน้าในการเจอกับ “ทีมชาติสเปน” และ “ทีมชาติเยอรมัน” ก่อน ค่อยมาว่ากันว่า อวยกันเองจนได้ใจอยู่หรือเปล่า

ผบ.ตร. รับไม่ได้!! สั่งเร่งดำเนินคดี “น๊อต กราบรถกู”

ผู้บัญชาการตำรวจแห่งชาติ สั่งเร่งดำเนินคดี “น๊อต อัครณัฐ” เจ้าของวลี กราบรถกู ชี้เป็นเรื่องที่รับไม่ได้ ยันให้ความเป็นธรรมกับทั้งสองฝ่าย รอผลแพทย์ตรวจร่างกายว่าจะแจ้งข้อหาเพิ่มหรือไม่

พล.ต.ต.ทรงพล วัธนะชัย รองโฆษกสำนักงานตำรวจแห่งชาติ เปิดเผยความคืบหน้าคดี นายอัครณัฐ อริยฤทธิ์วิกุล หรือ น๊อต ดารา พิธีกร ถูกรถจักรยานยนต์เฉี่ยวชนรถมินิคูเปอร์ของตัวเอง และได้ลงจากรถไปทำร้ายร่างกาย และบังคับ นายกิตติศักดิ์ สิงโต ผู้ขับรถจักรยานยนต์ให้กราบรถ จนเกิดกระแสทางโซเชียลมีเดียอย่างหนัก ว่า พล.ต.อ.จักรทิพย์ ชัยจินดา ผู้บัญชาการตำรวจแห่งชาติ ได้สั่งการให้รีบดำเนินการ เพราะหลังจากดูคลิปแล้ว เป็นเรื่องที่รับไม่ได้ และเป็นคดีที่ประชาชนให้ความสนใจ

%e0%b8%9c%e0%b8%9a-%e0%b8%95%e0%b8%a3-%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b9%84%e0%b8%94%e0%b9%89-%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%87

สำหรับคดีนี้ แบ่งเป็นสองส่วน ส่วนแรกคือ ความผิดตามพ.ร.บ.จราจร ที่เมื่อเฉี่ยวชนแล้วไม่หยุดรถ เพื่อแจ้งเหตุกับเจ้าหน้าที่ ส่วนที่สองคือ การทำร้ายร่างกาย ซึ่งทั้งสองส่วนนี้เป็นความผิดลหุโทษ หลังเกิดเหตุพนักงานสอบสวน ได้เรียกทั้งคู่มาสอบปากคำ และได้แจ้งข้อหากับน็อต ในข้อหาทำร้ายร่างกายและจิตใจ

ส่วนการสอบปากคำ นายกิตติศักดิ์ ให้การยอมรับว่า เป็นผู้ชนและหนีจริง ซึ่งหลังจากการสอบสวน ได้ปล่อยตัวผู้ต้องหาไปชั่วคราว หลังจากนี้ต้องรอความเห็นจากแพทย์ว่าจะเข้าข่ายทำร้ายร่างกายธรรมดา หรือทำร้ายร่างกายจนบาดเจ็บสาหัส หากเป็นเหตุทำร้ายร่างกายจนบาดเจ็บสาหัส ก็จะต้องเพิ่มโทษขึ้นอีก ต้องรอทางแพทย์วินิจฉัย ลงความเห็นภายใน 1 สัปดาห์ เบื้องต้นยังไม่ทราบว่า นายกิตติศักดิ์ จะต้องใช้เวลารักษาตัวนานแค่ไหน ทั้งนี้ยืนยันว่า เจ้าหน้าที่ตำรวจได้ให้ความเป็นธรรมกับทั้งสองฝ่าย โดยขณะนี้เจ้าหน้าที่ตำรวจได้ตรวจยึดรถจักรยานยนต์และมินิคูเปอร์ มาตรวจสอบแล้ว ที่กองบังคับการตำรวจจราจร

พล.ต.ต.ทรงพล กล่าวด้วยว่า เบื้องต้นจากที่เห็นในคลิปวิดีโอ ยังไม่ปรากฏว่า นายกิตติศักดิ์ จะทำร้ายร่างกาย นายอัครณัฐ มีเพียง นายอัครณัฐ ทำร้ายร่างกาย นายกิตติศักดิ์ เท่านั้น และไม่มีการโต้ตอบ โดยมองว่า เหตุนี้เป็นเหตุบันดาลโทสะไม่สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ แต่อย่างไรก็ตาม ยังต้องรวบรวมภาพจากกล้องวงจรปิดจากพื้นที่ใกล้เคียงให้ชัดเจน และสอบปากคำพยานที่อยู่ในเหตุการณ์อีกครั้ง

ตร.มุ่งปมขัดแย้ง หวังฆ่าพ่อ แต่ลูกเมียเห็น จึงสังหาร 3 ศพ

ชุดสืบสวน ภาค 8 ลงพื้นที่คลีคลายคดีฆาตกรรมโหดยกครัว 3 ศพ ไม่เว้นเด็นหญิงเพียง 2 ขวบ มุ่งปมขัดแย้งส่วนตัว

%e0%b8%95%e0%b8%a3-%e0%b8%a1%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%9b%e0%b8%a1%e0%b8%82%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b9%81%e0%b8%a2%e0%b9%89%e0%b8%87-%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%86%e0%b9%88%e0%b8%b2

(5 พ.ย.) ความคืบหน้ากรณีเหตุสะเทือนขวัญในพื้นที่ ต.กะเปา อ.คีรีรัฐนิคม จ.สุราษฎร์ธานี เหตุฆาตกรรมยกครัวพ่อแม่ลูก 3 ศพ ที่ยังคงเป็นปริศนาที่รอคอยการสืบสวนและคลี่คลายคดี เหตุดังกล่าวเป็นเหตุทำให้ นายอนุรัตน์ อายุ 45 ปี นางอารยา อายุ 33 ปี และ เด็กหญิงจูเน่ อายุ 2 ปี เสียชีวิตอย่างโหดเหี้ยม

พ.ต.อ.อนุชน ชามาตย์ รองผู้บังคับการศูนย์สืบสวนสอบสวนตำรวจภูธรภาค 8 พร้อมกำลังได้ลงพื้นที่ เป็นหัวหน้าชุดร่วมชุดสืบสวนตำรวจภูธรจังหวัด เร่งคลี่คลายคดีฆ่าอำมหิตยกครัว 3 ศพ เบื้องต้นคาดว่าคนร้ายที่ยังไม่ทราบจำนวนนั้น น่าจะหวังบุกเข้าทำร้ายผู้เป็นพ่อ แต่ปรากฏว่าลูกเมียอยู่ในที่เกิดเหตุด้วย จึงจำเป็นต้องฆ่าปิดปาก

ขณะที่ พล.ต.ต.อภิชาต บุญศรีโรจน์ ผู้บังคับกับตำรวจภูธรจังหวัดสุราษฎร์ธานี เปิดเผยว่า จากการตรวจสอบเบื้องต้นสร้อยคอทองคำและทรัพย์สินอยู่ครบ ภายในบ้านก็ไม่มีร่องรอยการรื้อค้นใดๆ แต่ก็ยังไม่ได้ตัดประเด็นประสงค์ต่อทรัพย์ ขณะนี้ได้สั่งการให้เชิญญาติของผู้เสียชีวิตมาให้ปากคำ รวมถึงเพื่อนบ้านใกล้เคียงด้วย

สำหรับสาเหตุของการก่อเหตุยังคงตั้งเป้าที่ปัญหาความขัดแย้งส่วนตัว และยังไม่ตัดประเด็นประสงค์ต่อทรัพย์และประเด็นอื่นๆ ที่อาจเป็นสาเหตุในการฆ่ายกครัวในครั้งนี้ไป

ผัวเมียตั้งใจไปวัดทอดกฐิน ถูกถล่มยิงเอ็ม 16 ตายระหว่างทาง

     (30 ต.ค.) เมื่อเวลาประมาณ 08.00 น. เกิดเหตุยิงกันตายที่บริเวณริมถนนบ้านชุมแสง ม.2 ต.ดอนตะโก อ.ท่าศาลา จ.นครศรีธรรมราช ที่เกิดเหตุพบรถยนต์โตโยต้า ฟอร์จูนเนอร์ สีดำ ทะเบียน กม-3042 นครศรีธรรมราช สภาพพังยับเยินตกอยู่ในคูข้างถนน ด้านในพบศพผู้เสียชีวิต 2 ราย ทราบชื่อ คือ นายปัญญา แก้วจำรัส อายุ 42 ปี และ นางสมทรง เทพทอง อายุ 46 ปี ถูกยิงด้วยอาวุธปืนเอ็ม 16 โดยพบปลอกกระสุนปืนเอ็ม 16 จำนวน 5 ปลอกตกอยู่บนถนน

 ผัวเมียตั้งใจไปวัดทอดกฐิน

     จากการสอบสวนเจ้าหน้าที่ตำรวจทราบว่า นายปัญญา ผู้เสียชีวิต ได้ขับรถมาจากบ้านพร้อมกับนางสมทรง โดยจะไปทำบุญทอดกฐินที่วัดแห่งหนึ่งใน อ.ท่าศาลา เมื่อขับรถมาถึงจุดที่เกิดเหตุได้มีคนร้ายขับรถยนต์กระบะตามมาประกบและใช้อาวุธปืนเอ็ม 16 ยิงใส่ผู้ตายโดยได้ไล่ยิงมาเป็นระยะทางเกือบ 100 เมตร ก่อนที่รถผู้ตายจะเสียหลักพลัดตกลงข้างทาง จนเสียชีวิตดังกล่าว

     สำหรับนายปัญญา เป็นคนสนิทของนักการเมืองท้องถิ่นคนดังคนหนึ่งใน อ.ท่าศาลา ปัจจุบันประกอบอาชีพรับเหมาก่อสร้าง โดยได้เลิกรากับภรรยาหลายปีก่อนจะมาอยู่กินกับนางสมทรงซึ่งเป็นช่างเสริมสวยใน อ.ท่าศาลา สำหรับสาเหตุนั้น เจ้าหน้าที่ตำรวจตั้งไว้ 2 ประเด็น คือ ขัดแย้งเกี่ยวกับธุรกิจหรือชู้สาว ซึ่งจะทำการสืบสวนหาสาเหตุที่แท้จริงและจับกุมคนร้ายมาดำเนินคดีต่อไป